Польза зелёного цвета в вашем стакане

Гиппократ сказал: ты – то, что ты ешь! Польза овощей и фруктов зелёного цвета в нашем рационе велика. Без таких продуктов организм страдает. В плодах этого цвета содержится важный элемент – хлорофилл. Он помогает в:

• Защите ДНК от негативных воздействий. Тем самым снижает риск возникновения рака.
• Детоксикации печени. Хлорофилл обеспечивает выведение токсинов и нормализует работу печени.
• Улучшении пищеварения. Ускоряется обмен веществ и быстрее выводятся отходы из организма.
• Восстановлении эритроцитов. Пополнение и восстановление красных кровяных клеток. Очищает кровь и способствует насыщению кислорода.
• Замедлении процесса старения. Стимулирует выработку ферментов, которые способствуют регенерации и омоложению кожи.
• Восстановлении гормонального баланса. Помогает выработке тестостерона и эстрогена.

Включите в свой рацион фрукты и овощи зелёного цвета. Плюсом также стоит отметить низкую калорийность таких продуктов. Это пойдёт на пользу для стройности. Побалуйте свой организм, сделайте один день в неделю – зелёным. В этот день кушайте продукты зелёного цвета. И вскоре увидите результат в зеркале и в самочувствие.

Весной и летом выбор среди зелёных фруктов и овощей большой. И зимой на полках магазина найдутся любые сезонные продукты, но полезных веществ в них будет меньше, чем в летних. Сделайте заготовки в летний период – заморозьте или высушите. А также можно воспользоваться готовыми решениями в виде сиропов, топпингов и пюре из фруктов и ягод зелёного цвета и зелени.

Сиропы и топпинги

Зелёные сиропы: базилик, зелёный банан, бергамот, зелёная дыня, киви, лайм, мята, розмарин, тархун, фейхоа, зелёное яблоко. Добавьте сироп в чай или сделайте заправку для салата. Топпинги киви и мята. Полейте ими мороженое или творог. Будет полезный и вкусный десерт. Сделайте лимонад из основы для напитков лайм/мята, лимон/базилик, огурец/апельсин.

Зелёный рецепт

Смузи с фруктовым пюре киви и бананом. Вам понадобятся:

• Банан 1шт.;
• Фруктовое пюре киви 100 гр;
• Замороженный шпинат 70 гр.

Шпинат заранее разморозьте. Банан порезать в чашку блендера, добавьте шпинат и пюре. Всё взбейте до однородности. Вкусный, сытный и полезный напиток готов.

Добавьте красок в свою жизнь. Зелёный – это цвет жизни. Создавайте свои новые зелёные рецепты.