Польза оранжевых фруктов и овощей

24.08.2021

Природа раскрасила все фрукты и овощи в разные цвета. В зависимости от содержания определённого фитохимического вещества и получается цвет. Оранжевый цвет придаёт фруктам и овощам бета-каротин. Попадая в организм, синтезируется в витамин А, который отвечает за укрепление иммунной системы и зрение. Витамин А незаменим для здоровья зубов и костей. Защищает организм от окислительных процессов. Благодаря ему:

  • Снижается риск онкологических заболеваний;
  • Снижается уровень «плохого» холестерина;
  • Кожа защищена от вредного ультрафиолета;
  • Ногти и волосы становятся сильными.

Кроме пользы, оранжевый цвет всегда поднимает настроение. Это цвет радости, солнца и жаркого лета.

Оранжевые фрукты и ягоды

Апельсин и мандарин. Пожалуй, самые популярные в нашей полосе оранжевые фрукты. Богаты витамином С. И природа позаботилась о том, чтобы они поспевали в осенний период, когда начинаются сезонные заболевания и нужно помочь своему иммунитету.

Абрикос. Богат калием, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Особенно его много в кураге. Это как раз тот случай, когда сушёный фрукт, полезнее, чем свежий.

Хурма. Ещё один яркий фрукт осенне-зимнего периода. Улучшает пищеварение, содержит много пищевых волокон и микроэлементов. Очень хорошо утоляет голод.

Облепиха. Самое полезное из облепихи – это масло. Свежие ягоды используют в качестве ранозаживляющего и обеззараживающего средства. Хорошо помогает от боли в горле.

Оранжевые овощи

Морковь. Кладезь витаминов и минералов. Недорогой и очень полезный овощ. Примечательно что при термообработке она не теряет своих качеств. Её употребляют как в сыром, так и приготовленном виде. Обладает противомикробными свойствами.

Тыква. Королева огорода. Её можно есть сырой или приготовить. Содержит редкий витамин Т, который участвует в расщеплении белка и помогает пищеварению. Ещё один редкий витамин К также содержится в тыкве, он отвечает за свёртываемость крови.

Оранжевые помидоры. Содержат много ликопина, мощного антиоксиданта. Препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшает риск развития опухолей.

Оранжевые овощи полезны как сыром, так и в приготовленном виде. Обязательно добавляйте их в свой рацион и будьте здоровы.

Из оранжевых фруктов и ягод также изготавливают сладкие сиропы и топпинги. Используйте их наравне со свежими фруктами и овощами. Возьмите, к примеру, сироп из пряной тыквы. Его можно добавить в рисовую или пшённую кашу. Добавить к блинчикам или запеканке.

Добавьте оранжевый цвет в свою еду и напитки. Поднимите себе настроение.

Комментарии

Сообщения не найдены

Написать отзыв
331690
Наступила осенняя пора – период согревающих пледов, уютных кофеен, пряной выпечки и падающей листвы. Не забываем про надвигающийся Хэллоуин, а также непременный атрибут праздника – декорированная тыква. Наконец-то начался сезон этой полезной и вкусной бахчевой культуры, которую так любят и...
Торговая маркаSpoom Объём1 литр Вид сиропаОвощные сиропы, Пряные сиропы
350 Р
В наличии
 
331523
Вкус абрикосов знаком и всеми нами любим с самого раннего детства. А какое варенье из этого фрукта! Оно прекрасно подходит для добавления в напитки и десерты. Малыши же благодаря сладкой вязкой жидкости полюбили манную кашу. Многие взрослые совсем не против разнообразить априкотовыми нотками...
Торговая маркаSpoom Объём1 литр Вид сиропаФруктовые сиропы
350 Р
В наличии
 
331681
Сироп Персик Сироп Персик – одна из самых популярных сладких добавок к алкогольным и безалкогольным напиткам, десертам и кофе. Готовится только из отборных сортов персиков, которые впервые появились в Китае более 4000 лет назад. Сейчас дерево без труда можно найти в южной части России....
Торговая маркаSpoom Объём1 литр Вид сиропаФруктовые сиропы
350 Р
В наличии
 
331548
Сироп Spoom Апельсин -  востребованная вкусовая добавка, придающая блюду или напитку оригинальные нотки сладкого цитрусового плода. Великолепное дополнение к сладостям, холодному чаю и лимонаду. Польза сиропа Добавка рекомендуется для стрессоустойчивости и предотвращения...
Торговая маркаSpoom Объём1 литр Вид сиропаФруктовые сиропы, Цитрусовые сиропы
350 Р
В наличии
 
331670
Сироп «Мандарин» - яркий цитрусовый вкус и приятная сладость Сироп с насыщенным мандариновым вкусом – это натуральная пищевая добавка, способная подарить вам положительные эмоции и новогоднее настроение. Свежие цитрусовые нотки, уютный аромат – все это дарит ощущение праздника, придает...
Торговая маркаSpoom Объём1 литр Вид сиропаЦитрусовые сиропы
350 Р
В наличии